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暖!杨浦心理援助热线筑起战“疫”心理防护墙

2020/2/3 12:24:54 来源:东方网 作者:朱贝尔 选稿:蒋昕婕

  东方网记者朱贝尔2月3日报道:记者今天从杨浦卫计委获悉,自1月26日起,杨浦心理援助热线已经上线9天了,为市民筑起心理防护的大坝。

  为了消除新型冠状病毒疫情给部分市民带来心理影响,由杨浦区卫生健康委、区精神卫生中心成立的“新冠肺炎”心理危机干预队伍,持续开通面向社会的心理危机干预热线,为市民筑起心理防护的大坝。工作人员告诉记者,当出现焦虑、恐慌等情绪,不良感受到达一定程度时,诸如心慌、气短、乏力、胃肠功能失调、出汗、失眠等症状,这一部分人群就需要寻求专业的心理帮助。

  抗击焦虑小贴士如下:

  1、正确认识并接纳我们的情绪。危险面前出现紧张和焦虑是正常的,是人们在面临危险时的普遍反应,在一定程度上有助于人们识别、躲避、应对危险。

  2、做好必要的防护。遵从专家的建议,减少出门,出门戴口罩、避免到人群多的地方去、经常通风、洗手。

  3、坚持规律良好的生活习惯,保证充足的睡眠和营养,并进行适当的锻炼,有利于保持良好的心态。

  4、理性关注疫情信息。不信谣、不传谣,适时关注政府部门发布的信息,以及权威专业机构发布的防治措施与科普知识。

  让我们一起在这场没有硝烟的战役中增强心理应对能力,在危机中成长。

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